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【全民营养周】吃动平衡健康体重全民行动 更新日期 :2025-05-22 浏览次数 : 600

2025年5月17日至5月23日为

第十一届全民营养周，

本次全民营养周的主题是

“吃动平衡健康体重全民行动”，

全民营养周口号是

健康中国营养先行。

吃动平衡是什么？

吃动平衡，简单来说就是“能量摄入”与“能量消耗”之间的平衡。

我们日常摄入的食物，无论是主食、肉类、蔬菜水果，还是零食饮料，都含有能量。而身体在基础代谢（维持呼吸、心跳等基本生命活动）、日常活动（走路、做家务）、运动锻炼等过程中，会消耗能量。

当摄入的能量与消耗的能量相等时，身体就能保持平衡状态；一旦摄入过多或消耗过少，多余的能量就会转化为脂肪储存起来，导致体重增加；反之，若能量消耗过多，体重则会下降。

因此只有保持吃动平衡，才能维持身体的正常运转，预防肥胖、糖尿病等慢性疾病。

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